恒大彩票

  • 021-34789079

NEWS

消息资讯

生果加热吃 既能暖和过冷冬还不上火

宣布时候:2017-01-08 阅读次数:次 字号:  【封闭】
一到夏季就不想碰凉飕飕的生果,一想到要用凉水洗,吃到肚子里后又轻易闹肚子,就再也不了吃生果的愿望。可是不吃生果,人体所需的维生素又得不到补充。有人说加热生果就行,但养分学家提示此举轻易粉碎维生素。那末题目来了,夏季生果要怎样加热能力留住养分?生果能够加热吃。

  夏季气候比拟枯燥,良多人城市呈现上火的病症,出格在南方,大局部地域室内都有供暖,房间温度太高而湿度太低,不少人乃至呈现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的景象。是以,夏季须要吃一些生果,起到补水、生津的结果,但胃喜暖畏寒,夏季吃寒凉的生果轻易伤胃,出格是脾胃虚寒、体质较弱的白叟、女性,吃了能够致使厌食、消化不良、腹泻等。

  普通来讲,老年人多体质寒凉,可挑选生吃一些温热性生果,如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等。而梨、柚子、香蕉等凉性生果,和苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性生果,则最好加热再吃。

  香蕉、苹果煎着吃。先将苹果切成1厘米厚的圆片、香蕉切成两瓣,煎前在平底锅中洒入少量橄榄油,而后将切好的苹果或香蕉放入,用小火煎5~6分钟,直至苹果香气浓烈、香蕉质地变软。香蕉和苹果中的维生素C含量较少,此中的钾、镁等矿物资和炊事纤维等养分素并不会受加热的影响而丧失。此中的多酚类抗氧化物资,在加热前提下,大局部也能保留上去。

  梨、甘蔗煲汤。梨是性子偏寒凉的生果,夏季最好热吃,比方冰糖雪梨汤,而甘蔗也能够跟百合和枸杞一路煲汤。做法也很简略,将生果切丁,插手配料煮半小时摆布就行了,最初还可加点蜂蜜调味。梨和甘蔗中的维生素C含量一样不高,是以热着吃不会下降其养分代价。

  橘子烤着吃。先将橘子表皮用针扎几下。再放入微波炉内烤,时候约莫为半分钟到一分钟。橘子的维生素C含量较高,但此中含有丰硕的果酸,会对维生素C有必然的掩护感化。可是不合适切开后烤,以避免汁液散失。

  生果用这些方式加热吃,让你既能暖和过冷冬还不上火。

在线征询
在线留言
索要报价
扫一扫

扫一扫
进动手机网站

办事热线
021-34789079

前往顶部